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科技日报北京9月13日电 （实习记者张佳欣）近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。

四 | 此外研究还发现，重要的不仅仅是走多少步，还有走多快。这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。捐赠仪式结束后，一行人在工作人员的带领下，参观了多    功能室、康复训练室等核心功能场所，了解了养老中心的建设与运营情况，近距离感受福彩公益金的    重要作用。研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。然而，更快的步速表现出的好处超过了所达到的步数。研究论文合著者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院研究员马修·艾哈迈迪博士说：“这一研究的结论是，为了保护健康，人们不仅可以把每天走1万步作为理想目标，还可以走得更快些。”研究人员称，每走2000步到1万步，过早死亡的风险就会降低8%—11%。据了解，多年来，在福彩公益金的持续助力下，郑州市十八里河街道养老服务中心不断完善养老    服务体系，为辖区符合条件的老年人提供居家养老服务，重点解决社区老人“一碗餐”难、临时托养    难、居家服务难的问题；同时，根据老人们的实际情况提供助餐、助浴等多元化服务，提升老年人的    幸福感。 “扶老”是福彩的发行宗旨之一，此次活动不仅是一次夏日暖心慰问，更是一场践行敬老爱老的    实际行动，拉近了福彩与公众的距离。心血管疾病和癌症发病率也有类似的关联。下一步，河南福彩将持续践行发行宗旨，履行社会责任，通过    开展助老帮扶、便民服务等志愿服务活动，助力福彩公益事业发展。每天走的步数越多，患全因痴呆症的风险就越低。每天走3800步，风险就降低了25%。9800步是降低50%痴呆症风险的最佳步数。研究还表明，步频强度或较快的步速显示出与所有结果（痴呆症、心脏病、癌症和死亡）的有益关联，超过了每天的总步数带来的益处。这些发现可能会为基于步速的体育运动指南提供参考，并有助于制定旨在预防慢性病的有效公共卫生计划。

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Published on:10:14:25